오래전 우리 조상들이 잘 정돈된 풀과 건초 위에서 잠을 자던 시절로부터 우리는 참으로 먼 길을 걸어온 것이 사실입니다. 요즘 우리 침대는 리클라이닝 매트리스와 함께 온도 조절이 가능한 가장 고급스럽고 매력적인 침대까지 다양합니다. 침대에서 자는 것은 건강하고 생산적임을 보장하는 공식의 일부입니다. 편안한 침대는 당신이 자는 동안 편안하게 안아줄 완벽한 파트너이기 때문에 투자하는 것이 중요합니다. 이 기사에서는 침대에서 편안하게 잠을 자는 것이 어떻게 더 건강하고 생산적이 되는 데 도움이 되는지 설명합니다 방문손잡이.
생산적이고 성공적인 개인의 일정에는 계획에 잠이 포함된다는 것이 이제 잘 알려져 있습니다. 성공한 사람들은 보통 밤에 최소 6시간 동안 잠을 잔다.
빌 게이츠, 마이크로소프트 공동 창업자: 7시간 (오전 12시 – 오전 7시)
Virgin Group 창립자 Richard Branson: 5~6시간(오전 12~5시/6시)
버락 오바마 전 미국 대통령: 6시간(오전 1시~오전 7시)
Jeff Bezos, Amazon.com 창립자 겸 CEO: 7시간(오후 10시~오전 5시)
잠은 게으른 사람들의 몫이며, 사회에서 가장 생산적이고 효율적인 구성원은 늦게 자고 아침 일찍 일어난다고 생각하던 시절은 지나갔습니다. 전 세계의 건강 전문가와 의사들은 성인이 24시간마다 대략 8시간의 수면을 취해야 한다는 데 동의하고 권장합니다. 우리가 낮에 잠을 자든, 밤에 잠을 자든 그것은 별로 중요하지 않습니다. 권장 수면 시간을 확보할 수 있는 시간만 찾으면 됩니다. 권장되는 수면 시간을 얻지 못하면 “수면 부채”가 쌓이게 됩니다. 수면부채란 우리가 받아야 할 수면량과 실제로 받고 있는 수면량의 차이를 말합니다. 예를 들어, 권장 수면 시간인 8시간 대신 2시간만 자면 5시간의 수면 빚이 쌓이게 됩니다. 침대에 빚을 지고 있는 동안 일을 하거나 기능을 시도하는 것은 바람직하지 않습니다.
기린과 같이 작은 뇌를 가진 동물은 잠을 많이 자지 않아도 됩니다. 이들의 수면은 3~5분 이상 지속되지 않는 일련의 짧은 낮잠으로 구성됩니다. 동물들은 매일 총 약 45분 동안 잠을 잔다. 기린은 크고 웅장한 동물입니다. 그러나 그들은 상대적으로 작은 뇌를 가지고 있습니다. 이 동물들은 인간이 겪어야 하는 스트레스와 복잡한 삶의 부담을 느끼지 않습니다. 사자의 먹이가 되지 않는 한 그들은 대개 더 이상 걱정할 것이 없습니다. 인류는 빛의 속도로 지구 반대편에 있는 다른 사람들과 소통할 수 있는 기술을 구축했습니다. 인간은 또한 어떤 침대가 시도한 것보다 더 높이, 더 빠르게, 더 멀리 날 수 있는 기술을 만드는 데 책임이 있습니다. 우리가 이런 놀라운 일을 할 수 있는 것은 우리가 그렇게 큰 두뇌를 가지고 있기 때문입니다. 그러나 오랫동안 잠을 자지 않으면 우리의 두뇌는 점점 더 비효율적으로 변합니다. 낮잠은 마음을 빨리 상쾌하게 하고 활력을 줍니다.
결론적으로 편안한 침대를 구하는 것이 중요하다. 이것은 당신이 쉬는 동안 당신을 지원하는 완벽한 파트너이자 당신의 건강과 생산성을 지원하는 완벽한 파트너입니다. 위대한 벤자민 프랭클린(Benjamin Franklin)이 말했듯이, “일찍 자고 일찍 일어나는 것이 사람을 건강하고 부유하며 현명하게 만든다.”